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Nährstofftherapie
bei Schilddrüsenerkrankungen
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Vitamin
D – Wichtig für Knochen und Immunsystem
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Schilddrüsenerkrankungen“
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Vitamin
D (Cholecalciferol) kann der menschliche Körper mit Hilfe
von ultraviolettem Licht (UV-B-Strahlung) in der Haut selbst
bilden. Es ist eigentlich kein Vitamin, sondern es hat die
Funktion eines Prohormons und wird über eine Zwischenstufe
zu dem Hormon Calcitriol umgewandelt. Vitamin D spielt eine
wesentliche Rolle bei der Regulierung des Blut-Calcium-Spiegels
und beim Knochenaufbau. Ausserdem wird diskutiert, dass ein
Vitamin-D-Mangel auch das Risiko und die Ausprägung
zahlreicher chronischer Krankheiten (Krebserkrankungen,
Autoimmunerkrankungen, Infektionskrankheiten, kardiovaskulärer
Krankheiten) erhöhen kann.
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Mangelursachen:
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Schlechte Ernährung.
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Wenig Aufenthalt im
Freien in den Sommermonaten.
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Mangelnde
Sonneneinstrahlung im Winter (besonders betroffen sind Menschen
in den nördlichen Bundesländern).
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Menschen über
65 Jahre sind häufig von einem Vitamin D-Mangel betroffen,
weil die Fähigkeit der Haut ausreichend Vitamin D zu bilden
mit dem Alter abnimmt.
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Mangelsymptome:
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Symptome eines
beginnenden Vitamin-D-Mangels sind Muskelschwäche, Muskel-
und Knochenschmerzen sowie Verstopfung.
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Ein ausgeprägter
Vitamin-D-Mangel führt zu einer schmerzhaften
Knochenerweichung, die bei Kindern als Rachitis und bei
Erwachsenen als Osteomalzie bezeichnet wird.
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Vitamin D-haltige
Nahrungsmittel:
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Das meiste Vitamin D
enthält Lebertran. Weitere Hauptquellen für Vitamin D
sind verschiedene Fischsorten wie beispielsweise Hering,
Makrele, Aal, Seelachs, Sardinen und Thunfisch. Daneben
enthalten auch noch Margarine, Butter, Eier sowie bestimmte
Käsesorten eine geringe Menge an Vitamin D.
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Nebenwirkungen
bei Überdosierung von Nährstoffpräparaten:
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Normalerweise wird
für Erwachsene eine Zufuhr bis zu 100 µg Vitamin D3
über 6 Monate als sicher angesehen, d.h. das Nebenwirkungen
nicht zu befürchten sind. Empfehlenswert und unbedenklich
ist z.B. eine mehrwöchige, kurmässige Vitamin
D-Einnahme in den Wintermonaten.
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erstellt am 30.05.07, aktualisiert am 25.02.10
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